7 закусок, которые тайно нездоровы | RU.centerar.org

7 закусок, которые тайно нездоровы

7 закусок, которые тайно нездоровы

Вы идете в прясть класс регулярно, вы пить рекомендуемые унции воды ежедневно, и в стороне от лишнего кусочка офиса торта ко день рождения, вы считаете себя довольно добродетельная Snacker. Или вы?

Оказывается, много так называемых здоровья продуктов скрываются путь более плохой для вас вещи, чем вы можете себе представить. Здесь семь «здоровые» продукты, которые не столь питательны, как они утверждают, что, наряду с заменами, которые фактически поставляют товары без плохого.

Магазин-купил зеленый сок

Хорошо для вас - вы купили бутылку зеленого сока. К сожалению, большинство упакованных версия пытается замаскировать землистый вкус с т сахара. (Да, это включает в себя сахар из фруктов.)

Попробуйте вместо этого: Когда вы можете, либо сделать свой собственный или иметь его из свежей. В любом случае, контролировать то, что происходит в нем. Придерживайтесь смесь, которая в значительной степени все зелень, добавить лимонный выжимать, если вы жаждете что-то прикосновение слаще.

Сухофрукт

Еще по теме фрукты. Во многих случаях, что несколько банановых чипсов или кураги могут также быть конфеты, в зависимости от того, сколько сахара добавляются.

Попробуйте вместо этого: свежие фрукты. Он по-прежнему имеет натуральный сахар, конечно, но в умеренных количествах, свежий это alwaysthe путь.

Гранола

Мы получаем это: Гранола SoGood. Но то, что делает его хорошим являются обильное количество масла и масла, которые часто используются, чтобы сделать эти о так восхитительных сгустки слипаются. Кроме того, есть очень мало волокна или другие различимы питательная ценность в магазине купил вид.

Попробуйте вместо этого: Healthify утренним парфе на разворотных греческий йогурт с сырыми орехами и семенами и горсть свежих ягод. Вы получите сладость ягод плюс хруст орехов и семян, минус обработанный, плохо для вас, вещей.

Обезжиренное Все

Давайте развеять популярный миф: Жир не обязательно сделает вас жир. Умеренное количество жира на самом деле важно для здорового питания. Обезжиренный или с пониженным содержанием жира закуски опасны по двум причинам: во-первых, вы, вероятно, в конечном итоге есть больше, так как вы думаете, это здорово. Во-вторыхи, эти закуски часто полны сахар, чтобы восполнить потерянный вкус и текстуру. Показательный пример: с низким содержанием жира картофельных чипсов. Разница калорий является незначительной, а версия с пониженным содержанием жира, часто имеет больше натрия.

Попробуйте вместо этого: цельные продукты, даже те, с жиром, в умеренных количествах. Подумайте об этом так: одну столовую ложку полного жира арахисовое масло бесконечно лучше для вас, чем пять столовыми ложками обезжиренного рода.

Подготовленные Салаты

Просто, когда вы думаете, что быть добродетельным, заказав салат на обед, он показывает Учтено в снисходительных надстройках и увенчанный высокой степени обработки заправки. Не так стоит больше.

Попробуйте вместо этого: Go голых костей. Спросите начинки на стороне, а затем добавить в скупо. Вместо того, чтобы заправка в бутылках, спросить вместо этого для оливкового масла и уксуса. (Помните, что мы говорили о здоровом жире?)

Рисовые лепешки

Ааа, рисовые лепешки. Заклятые к диете везде. В то время как эти диски из картона не активно плохи для вас, они полностью лишены питательной ценности - и в основном самые скучная пищи во всем мире.

Попробуйте вместо этого: цельнозерновых крекеров. Вы получите тот же хруст, но с тоннами здорового белка и клетчатки.

Vegan или глютен нездоровой пищи

Просто потому, что он совместит со здоровыми звучащими диетами не означает, что это не супер-обработку и загружено с плохим-для-Вас, хотя cruelty- и без пшеницы, ингредиенты. Vegan кексы по-прежнему кексы, вы, ребята. Vegan не обязательно равно талии удобно.

Попробуйте вместо этого: Назад к умеренности. До тех пор, пока вы не регулярно перекусывать орехами, это действительно прекрасно, чтобы побаловать себя время от времени снисходительность. Иногда лучше просто есть проклятое печенье.

Похожие новости


Post Тело

7 способов предотвратить раздувание желудка

Post Тело

Самые живописные велосипедные маршруты в Чикаго

Post Тело

7 удивительно здоровых продуктов

Post Тело

8 типов людей, которых вы увидите в soulcycle

Post Тело

Секретные названия сахара, которые вам нужно знать

Post Тело

5 женщин-футболистов, которые правят

Post Тело

Знаменитости, которых вы забыли, имели тренировочные видеоролики

Post Тело

Занятия, которые вы можете проводить дома

Post Тело

Какой из них подходит вам?

Post Тело

Как массировать себя домашними предметами

Post Тело

7 вещей, которые нужно каждому бегуну

Post Тело

8 вещей, которые нужно каждому йогу