Как массировать себя домашними предметами | RU.centerar.org

Как массировать себя домашними предметами

Как массировать себя домашними предметами

Нет времени, чтобы сделать его профессиональный массаж? Используйте некоторые общие предметы домашнего обихода для быстрого на дому выпуска.

Колготки

Рассмотрим эти щенки ваше сопротивление зонных дома, большие для освобождения плотно груди и плечевые мышцы. Оберните трико вокруг приклада и держать один конец в каждой руке, около фута от тела. Поднимите руки вверх и удерживайте для счета десять.

Гольф / Теннисные мячи

Got ноющие ноги? Вырваться гольф или теннисный мяч и раскатать его вокруг под вашей ногой, стоя, или массировать себя на DL под вашим столом (использовать противоположную ногу, чтобы применить дополнительное давление).

Трубные носки

Они не только для дедушек! Побалуйте больную в середине спины, заполнив колено носок с несколькими теннисными мячами и связывая концы. Работа Ваших домашних пен ролик взад и вперед по воспаленным областям. Это особенно эффективно после горячей ванны или душа, когда мышцы находятся в их лузовом.

Бутылка воды

Поместите бутылку с водой на 12 унций в морозильной камере, а затем раскатать его под ногой. Небольшой размером является идеальной формой, чтобы поместиться в арке и прохладная температура облегчает воспаление.

Замороженного горошка

Потянуть мышцу? Заверните мешок замороженного гороха в кухонном полотенце и применять его в качестве холодного компресса в течение первых 48 часов, чтобы уменьшить опухоль.

Скалка

Если ваши квадрицепсы болеют от этого класса Boot Camp (черт вас, шинные подъемники), попробуйте качению технику булавки. Просто перенесите его назад и вперед по вытянутой ноги размять и освободить мышцы обижая.

Зефир

Слушайте нас на этом: Если все, что мяч для гольфа качению не работает на вашем Tootsies, попытайтесь поместить гигантский зефир между пальцами в течение пяти минут. Это будет растянуть мышцы и увеличить тираж. Или, по крайней мере, это повод, чтобы купить зефир.

Похожие новости


Post Тело

Занятия, которые вы можете проводить дома

Post Тело

7 закусок, которые тайно нездоровы

Post Тело

Расслабьтесь, как gisele bundchen

Post Тело

7 способов предотвратить раздувание желудка

Post Тело

14 этапов вашего первого класса soulcycle

Post Тело

Самые красивые велосипедные маршруты в районе залива

Post Тело

7 мифов о тренировках, чтобы перестать верить

Post Тело

8 способов тренировки без фактического удара по спортзалу

Post Тело

11 способов уснуть быстрее

Post Тело

7 самых крутых спортивных залов в мире

Post Тело

Хорошая новость: каждый может размышлять

Post Тело

Самые большие теннисные драмы в истории