Верните свое утро | RU.centerar.org

Верните свое утро

Верните свое утро

Поднимите руку, если вы всегда чувствуете один шаг позади в час Несмотря на все усилия по утрам, возможно, вы еще слишком долго в душе, мямлить над тем, что носить и постоянно работать поздно? Но что если бы мы сказали вам небольшой rejiggering вашей рутины и немного ночного планирования может превратить эти первые часы дня. Читайте на пять простых способов вернуть себе свое утро.

Подождите 30 минут до проверки электронной почты

Кто? С балом здесь, вы или ваш в ящик? Отвечая на запросы и отражаясь от задачи к задаче первым делом утром гарантированно сорвать вас. Дон? Верите? Там? Са целая книга об этом. Вместо этого, начните свой день, выполняя одну задачу, которая требует фокусировки (что-то же просто, как сделать кофе) и не сосредоточиться исключительно на том onetask, пока она? Ы сделано. Минимизация маниакального чувства навлеченного быстро заполняя в коробке, ожидая, по крайней мере полчаса, чтобы проверить электронную почту. А еще лучше, сохранить его до вас? повторно в офисе.

Do It Ночь перед

Разница между хорошо поставленным-вместе людей, а остальные из нас? Эти Smarties делают все возможное ночью. Все. Как приготовить завтрак и планировать одежду и оставить их кошелек у входной двери. Таким образом, они могут спать в течение дополнительных десяти минут, а не смотреть, как они просто выкатился из постели. В воскресенье, они испечь партию завтрака muffinsand копить их в морозильной камере. Не ненавидеть этих людей, стала одной из них.

Одевайся First

Мы хотим остаться в наших пижаме лет, пока тоже возможно - и по субботам, мы делаем - но шкаф является самым большим препятствием между вами и вашим столом. Получить жесткий материал из пути, так что вы можете тратить время на более важные вещи, как керлинг ваши ресницы. Мимические первый день в школе и положите свою одежду на ночь. И всегда держать пуловер платье в режиме ожидания - но не трогайте его, если это не аварийный.

Изменить Ваши привычки спать

Причина вы дремлет в 2 часа ночи? Вы не даете свое тело и ум достаточно времени, чтобы успокоиться, прежде чем лечь в постель. Избегайте просмотр телевизора или прокрутку Facebook слишком поздно ночью. Эти светоизлучающие экраны делают его труднее заснуть, а также был связан с чувством вялости утром. Поместите свой Kindle далеко за час, прежде чем попасть в листы и забрать книгу в мягкой обложке вместо этого.

Get Your Routine вниз к науке

Вы гораздо меньше шансов потерять время или забыть что-то делать, если вы будете следовать примерно в том же порядке каждый день: Наполните французскую прессу, душ, оденьтесь, принимать витамины, пить кофе. Повторите завтра.

Похожие новости


Post Тело

Бесплатные занятия йогой на открытом воздухе вокруг Нью-Йорка

Post Тело

Хорошая новость: каждый может размышлять

Post Тело

Дайте маме фибит в этот день матери

Post Тело

Поработайте с лучшими тренерами в Нью-Йорке бесплатно

Post Тело

Какой ты тип партнера?

Post Тело

7 лучших бассейнов в Лос-Анджелесе

Post Тело

7 мифов о тренировках, чтобы перестать верить

Post Тело

5 водных видов спорта, чтобы попробовать в Далласе

Post Тело

7 удивительно здоровых продуктов

Post Тело

Самые большие теннисные драмы в истории

Post Тело

8 типов людей, которых вы увидите в soulcycle

Post Тело

7 закусок, которые тайно нездоровы