6 способов лучше спать, когда он горячий | RU.centerar.org

6 способов лучше спать, когда он горячий

6 способов лучше спать, когда он горячий

Мы любим лето для своих пляжных дней и фруктовых напитков и сарафанов. Мы don'tlove лето за его сверхъестественную способность расстроить все наши попытки на спящих комфортно. Между потные простыни и липкой кожи, получить хороший ночной отдых может быть жестким, когда это bajillion градусов. Вот шесть способов, которыми Вы, возможно, не думали о.

Примите душ перед сном что-нибудь избить ли чистое, уютное ощущение скачкообразной в постель сразу после принятия душа? Мы не думаем, но вдвойне, когда это супер жарко. Принимая холодный душ прямо перед сном снижает температуру тела и Майнц, что липкое чувство вы обязаны получить.

Храните ваши Оттенки закрыты в течение дня Права, когда вы просыпаетесь, вы должны открыть свои оттенки спальни. Естественный солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D и повышает уровень серотонина, который может улучшить ваше настроение. Но, как только вы закончите готовится закрыть шторы в течение дня. Не имея солнце палило на кровати (особенно если окна выходят на юг и запад), вы будете держать низкую температуру и сделать ночь рутина в целом гораздо более удобным.

Twenty20

Используйте Гречневую-Filled подушки Вы были спать на тот же набор в течение многих лет. Это время для обновления подушки, в виде гречневых заполненные версий как этот от Хулло, что способствует более воздушному потоку и не поглощает тепло, как типичные вниз или поли-заполнить подушки. На вершине их охлаждения свойств, гречневые подушки имеют податливое качество, что позволяет им поддерживать пространство под вашу шею, держать позвоночник прямо и помочь шее и мышцы спинов полностью расслабиться. Выигрывает все вокруг.

И Скольжение на Шелковом наволочка Это не только то, что внутри, что рассчитывает. После того как вы получили ваше охлаждение гречки заполненной подушки, накройте ее с шелковой наволочкой (нам нравятся версия проскользнуть в). Шелк является естественным регулятором температуры, намного нежнее на волосы (не сегодня, изголовье), и это может защитить нежную кожу на лице в конечном счете, тоже.

PeopleImages / Getty Images

Переключение на листы с меньшим количеством нитей подсчетов высокого резьбы является синонимом роскоши, но в разгаре лета, они на самом деле lesscomfortable. Чем выше количество нитей, тем меньше дышащие ваши листы. Таким образом, вместо этого фантазийного schmancy 800 подсчета набора, выбирают меньшее число в летнее время, как они от Brooklinen, что часы в на 270.

Сон AloneNo посягательством на ваши так, ваши дети, ваши dog.but иметь больше чем один человек в вашей постели главно увеличивает количество тепла тела. Если спать соло вариант, пойти на это. После того, как вы все сами, распространять ваши конечности широко, так что ваши руки и ноги не касаются друг друга. Это лучшие установки для циркуляции воздуха, и вы можете также воспользоваться дополнительным пространством в то время как у вас есть.

Похожие новости


Post Здоровье

6 вещей, которые нужно делать, если у вас всегда холодные руки и ноги

Post Здоровье

6 вещей, которые могут случиться, если вы откажетесь от сахара

Post Здоровье

15 маленьких ускорителей уверенности, чтобы попытаться, когда вы чувствуете себя подавленным

Post Здоровье

9 Крошечные вещи, которые сделают ваши отношения намного лучше

Post Здоровье

8 блестящих способов упорядочить повседневную жизнь

Post Здоровье

Лучшие тренировки в 13 районах Лос-Анджелеса

Post Здоровье

Новое приложение Anna victoria помогает вам любить свое тело

Post Здоровье

Один здоровый трюк, чтобы попробовать каждый день недели

Post Здоровье

Секрет счастья? Оставаясь занятым, согласно этой японской философии

Post Здоровье

Есть сорняки бутиков новых винных магазинов?

Post Здоровье

17 улучшающих настроение продуктов, которые доказывают, что вы действительно можете купить счастье

Post Здоровье

Лучшие подарки, чтобы дать все интроверты в вашей жизни