8 простых взломов здоровья, которые вы можете начать делать прямо сейчас | RU.centerar.org

8 простых взломов здоровья, которые вы можете начать делать прямо сейчас

8 простых взломов здоровья, которые вы можете начать делать прямо сейчас

Это легко получить из колеи, здоровье-мудрое, когда у вас есть беспокойная неделя на работе или дома. К счастью, есть несколько хаков легко здоровья вы можете сделать для вашей повседневной жизни, чтобы мгновенно чувствовать себя легче, здоровее и более бдительным. Вы не должны даже отказаться от этого второго куска пиццы.

Twenty20

Ешьте не отвлекаясь

Мы все виновны в зачистке вниз наш салата перед компьютером, но бездумно жуют не только призывают нас потреблять больше, он также принимает удовольствие из одной из наших любимых занятий: еда (Дух). Так накрывать на стол, используйте посуду и обратите внимание, как вы осознанность съесть свой следующий обед.

Getty Images / BRAUNS

Выдергивайте час перед сном

Прокрутка через Instagram, когда вы должны спать? Да, мы были там. Вместо того, прыгая через бесконечные повороты социальных медиа, обеспечение соблюдение «нет технологий» правил и читать книгу в течение часа перед сном. Вы проснетесь бодрыми и готовы взять на день.

Twenty20

Пить горячую воду с лимоном в Mornings

Ваш учитель йоги всегда говорят вам о свойствах чуда лимонной воды, так что же вы ждете? Теплая вода, как говорят, чтобы очистить пищеварительную систему, как вы регидратации, и лимон оказывает влияние рН балансировки.

Twenty20

Встаньте и пройдитесь Каждый час

Когда вы действительно хрустел на работе, весь день может пройти, прежде чем вы даже не заметите вы не оставили свой стол с 9 я Установка будильника на телефоне, чтобы встать и ходить, по крайней мере один раз в час. Это поможет с вашей концентрации, и это хорошо, чтобы получить там и смотреть на что-нибудь другое, чем на экране компьютера.

Twenty20

Принять холодный душ

Достаточно ли вы храбры, чтобы прыгнуть в холодный душ в середине зимы? Если вы, вы будете щедро вознаграждены. Мало того, говорят, холодный душ, чтобы улучшить circulationand сужению пор, это также связано с увеличением настороженности и повысили иммунитет. Мы клянемся, что это не так плохо, как только вы принять ввергнуть.

Twenty20

Возьмите дуновение цитрусовых

Да, серьезно. Аромат лимонов и апельсинов доказан, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить ваше настроение. Если вы не тип, чтобы съесть послеобеденный Клементина, попробуйте купить некоторые эфирные масла для того же эффекта.

Stockbyte / Getty Images

Зубочистка зубы

Действительно ли мы должны объяснить это один к вам? Вы будете чувствовать себя более свежим, ваши десны будут благодарить вас, и вы никогда не будете снова лгать своим стоматологом.

Hydro Flask

Принесите бутылку воды с собой везде вы идете

Пребывание гидратированных является основой хорошего здоровья, период. Для того, чтобы убедиться, что вы получаете все H20 ваше тело жаждет, держать бутылку с водой под рукой в ​​любое время. Вы никогда не окажетесь застрял на замедленный вагон с пересохшим горлом снова. Мы любим эти гидро flasksthat держать жидкость холодная (или тепло) до 25 часов.

Похожие новости


Post Здоровье

12 сумасшедших вещей, которые случаются с вашим телом, когда вы беременны

Post Здоровье

9 вещей, которые тайно загружают вас сахаром

Post Здоровье

5 новых тренировок, которые получат ваш Abs (и остальную вас) в боевой форме, быстро

Post Здоровье

7 бесплатных тренировок, которые занимают менее 20 минут

Post Здоровье

7 вещей, которые могут произойти, если вы будете пить галлон воды в день

Post Здоровье

Как заснуть, когда вы просыпаетесь в 2 часа ночи

Post Здоровье

6 telltale означают, что ваша новая дружба будет продолжаться

Post Здоровье

27 вещей, которые вы понимаете, только если вы потеете постоянно

Post Здоровье

25 совершенно свободных способов практиковать самообслуживание

Post Здоровье

5 простых домашних занятий йогой для беременных женщин

Post Здоровье

5 тренировок с эндорфином, которые помогут вам справиться с боевой формой

Post Здоровье

10 лучших подарков для вашего фитнес-одержимого BFF, в соответствии с этим жадным велнес-блоггером