Как пить больше воды в течение дня (когда вы считаете, что вода является самой скучной) | RU.centerar.org

Как пить больше воды в течение дня (когда вы считаете, что вода является самой скучной)

Как пить больше воды в течение дня (когда вы считаете, что вода является самой скучной)

К настоящему времени мы, вероятно, не должен сказать вам, насколько важно, чтобы избежать обезвоживания, как всегда. Но, как выбрать книгу по Netflix и только имея один стакан вина, пить много H20 часто легче сказать, чем сделать. Вот семь трюков, чтобы убедиться, что вы потягивая достаточно.

Twenty20

Сделать его часть утреннего Routine

Имея стакан воды, как только вы проснетесь, отлично подходит для целого ряда причин (в том числе повышая вашу иммунную систему и обмен веществ), но он также устанавливает вас на день первосортной гидратации. Перед тем, или мелкодисперсного-whileyou сделать вашу первую чашку кофе или чая, выпить стакан или бутылку под руку, чтобы начать день с правом.

Twenty20

Установить конкретную цель

Осмотрительность о том, что вы хотите достичь делает вас намного больше шансов на самом деле выполнить его. Вместо того чтобы сказать: «Я буду пить больше воды,» думать о том, сколько вы в настоящее время пить и придумать точное количество унций (или бутылки), которые вы хотели бы, чтобы добраться. Клиники Майо suggeststhe средней женщины пить около 2,7 литров жидкости в день, так что, может быть, начать там.

S'well бутылки / Facebook

Купить Довольно бутылки

Поверхностный? Да. Эффективное? Вы делаете ставку. Купите бутылку, которую вы с удовольствием пить, и вы будете использовать его более часто просто. Некоторые из наших любимых брендов S'well, BKRand Klean Kanteen. Некоторые из них находятся на более дорогой стороне, но как только вы начнете использовать его весь день, каждый день, это в основном платит за себя.

Twenty20

Ешьте водоналивные Foods

Огурцы, грейпфрут и арбуз не только вкусные закуски, они могут также помочь держать вас гидратированных в течение дня. Мы не говорим, что вы должны рассчитывать только на продукты питания для гидратации, но это отличный способ стащить некоторые дополнительные воды в систему.

Twenty20

Используйте приложение для отслеживания прогресса

Мы используем приложения для почти все, так почему должны оставаться гидратированных быть исключением? Такие приложения, как промокший (для айфонов) и Hydro Coach (для Android) позволяет легко остаться на трассе с вашими целями воды для питья.

Twenty20

Установка будильника на телефоне

Во-первых, ваши коллеги могут раздражать будильника, который идет прочь на телефон каждый час на час сигнализации, пора увлажнять. До тех пор, однако, ваше тело привыкнет к графике, и вы будете в состоянии угробить рев напоминания в целом.

Twenty20

Сделать Вода привлекательнее с Flavor

Некоторые люди действительно, как питьевая вода. Другие, не так много. Если вы в последнем лагере, попробуйте приправлять бутылку с натуральными ароматами. Фрукты, овощи и травы все большие вариантов для добавления немного шарма ваших H20 без добавления тонны калорий или сахара. Лимон и базилик-вода, кто-нибудь?

Похожие новости


Post Здоровье

10 советов для работы на расстоянии

Post Здоровье

5 основных жизненных навыков, которым должен владеть каждый интроверт

Post Здоровье

6 telltale означают, что ваша новая дружба будет продолжаться

Post Здоровье

4 способа быть в порядке с отпусканием и не давать дерьмо

Post Здоровье

6 современных знакомств, о которых вы наверняка знаете

Post Здоровье

Что Бобби Браун ест каждый день, чтобы выглядеть (и чувствовать) невероятно

Post Здоровье

Pods: Последняя оздоровительная тенденция в Лос-Анджелесе, которую мы не ненавидим

Post Здоровье

6 здоровых (и вкусных) продуктов с высоким содержанием витамина d

Post Здоровье

6 причин, по которым вы не достигаете своих целей

Post Здоровье

12 способов практиковать самообслуживание в эти выходные

Post Здоровье

Как мгновенно повысить уровень энергии (без кофе или шоколада)

Post Здоровье

Лучшие тренировки в 10 кварталах Чикаго