Как тренироваться, чтобы работать 3 дня в неделю | RU.centerar.org

Как тренироваться, чтобы работать 3 дня в неделю

Как тренироваться, чтобы работать 3 дня в неделю

Некоторые женщины работать каждый день. Другие женщины не понимают этих женщин. (И так же, как мы хотели бы попасть в бывший лагерь, это полностью нам.) Вы знаете, сколько дней звучит хорошо для нас? Три. Вот восемь способов сделать это.

Twenty20

Не Quit После первой недели

Если вы кого-то, кто не знает, пуш-ап от Берпи, не следует ожидать, чтобы взять в тренажерном зале, как рыба в воде. Поселившись в рутину требует времени и терпения. И в то время как жюри все еще о том, как долго он actuallytakes сформировать привычку (общественное мнение колеблется от 21to 66days), доверяют нам, когда мы говорим, что если вы придерживаться его в течение нескольких недель, результаты, которые вы видите будет более чем достаточно продолжать. В конце концов, вы можете даже не вспомнить свою жизнь прежде, чем три раза в неделю сессий пота.

Twenty20

Купить новый наряд

Тренажерный зал наряд, то есть. Подумайте об этом: Вы бы предпочел тащить себя из постели в 6 утра, чтобы попасть в спиновой студии в крысиной старой футболке вы получили при ориентации колледжа или верхней части бака прохладно, ремешков, которые могут или не могут быть лучше, чем некоторые из ваших реальная жизнь одежда? Это звучит поверхностно, но шикарный новый спортивный бюстгальтер или прохладная пара кроссовок может быть только мотивацией вам нужно нажать лени в стороне и на самом деле сделать это тренировку.

Twenty20

Заручиться Buddy

Там на самом деле сила в количестве. Имея друга согласны, чтобы начать работать три раза в неделю вы будете держать вас обоих к ответственности. Легко убедить себя, чтобы посмотреть еще один эпизод из This Is Usinstead идти к пилатесу, но если вы знаете, что делать это оставит ваш дружок высокий и сухой, вы меньше шансов пропустить сеанс. Кроме того, с кем-то закатывать глаза на то, когда инструктор говорит вам, что вы только наполовину сделано это всегда хорошо.

Twenty20

Подпишите для классов

Многие бутик фитнес-студии имеют какой-то финансовый штраф за пропуск классов (или даже их отмены в конце). Ничего подобная мысли о том, чтобы тратить 30 ваших труд заработанных долларов, чтобы получить Вас от Вашего приклада и к классу.

Twenty20

Награди себя

... Но быть умным об этом. Так что, не сказать, что за каждую неделю вы попали в тренажерном зале три раза, вы получите съесть коробку Double Stuf Oreos. Вместо этого, сделать что-то не связанный с пищевыми продуктами. Раз в две недели маникюрные (но только если вы были в тренажерном зале шесть раз) звучит довольно приятно.

Twenty20

Поезд для чего-то

Идете ли Вы все для Tough Mudder или выбрать для местного 5K, где вы можете одеваться как принцесса Диснея до вас; дело в том, что подписавшись на гонки или соревнования является отличным способом, чтобы достичь своей цели работы три раза в неделю. Работая к чему-то конкретному делает его легче следовать через ваш план, чтобы вы в конечном итоге грустный русалочка, кто не мог сделать это пройти мили один.

Twenty20

Найти Fun тренировки

Очевидный, как это звучит, слишком много людей отказаться от своих целей в фитнесе, потому что они скучны с тем же старым обычным эллиптическим свободным от веса-абс. Так что найти то, что вы на самом деле нравится делать. Если медленный поток йога звучит как вариант ада, найти танцевальную тренировку в вашем районе. Или, если вам нужна мотивация распоротого чувака кричал в лице, чтобы сделать больше приседаний, попробуйте загрузочный лагерь. Это все о поиске вещей, которые будут держать вас заинтересованы достаточно, чтобы придерживаться своего плана.

Twenty20

.Но Переключатель It Up, Too

Это, как говорится, даже если вы найдете тренировки вы на самом деле нравится, скорее всего, вы собираетесь надоест в какой-то момент. Переключение до тренировки не только держит вас интересует, но он работает различные части вашего тела по-разному, то есть вы будете видеть результаты намного быстрее. Обе великие дела, если вы спросите нас.

Похожие новости


Post Здоровье

Лучшие подарки, чтобы дать все интроверты в вашей жизни

Post Здоровье

11 способов проникнуть в дополнительные шаги на вашем фитбите

Post Здоровье

Знаете ли вы свой восходящий знак (и что он говорит о вас)?

Post Здоровье

Единственное, что вы должны есть, чтобы быть непобедимым от зимних простуд

Post Здоровье

Какая ваша тренировка говорит о вас

Post Здоровье

5 вещей, которые вы должны сказать своему партнеру каждый день

Post Здоровье

Сколько калорий, как жители Нью-Йорка горят вокруг города?

Post Здоровье

9 вещей, которые каждая полностью подготовленная женщина носит в сумке

Post Здоровье

18 маленьких способов чувствовать себя счастливее каждый день

Post Здоровье

6 самых сумасшедших историй о головах (которых мы полностью не можем получить)

Post Здоровье

6 вещей, которые могут произойти, если вы получите иглоукалывание

Post Здоровье

6 классов для вас, если вы не разработали какое-то время (или когда-либо)