Вот как быстро закончить бой за 5 шагов | RU.centerar.org

Вот как быстро закончить бой за 5 шагов

Вот как быстро закончить бой за 5 шагов

Когда вы находитесь в отношениях, аргументы идут с территорией. Являются ли это его неспособность подавить проклятый стульчак или его полное презрение количества волос вы пролили на ежедневной основе, мы все наши любимые мозоли. В то время как мы хотели бы, чтобы не потеть маленький материал (и большие вещи, тоже), это гораздо легче сказать, чем сделать. Поэтому мы попросили топ-терапевтов отношения делиться своими секретами для прекращения боя в пять простых шагов.

Шаг 1: Возьмите некоторые серьезные глубокие breathsAs Королева Bey красноречиво выразился, «задержать.» Самое лучшее, что делать, когда вы чувствуете, ваши кулаки затягивайте, чтобы дышать. «Аргументы могут вызвать нашу реакцию борьбы или полета, заставляя нас стать адреналином то чувство, которое вы получаете, когда вы чувствуете прилив энергии или боль в животе,» говорит психолог доктор Джеки Киблер, Ph.D. «Принимая глубокие вдохи будет возвращать кислород в мозг и позволяют более четко думать о ситуации.»

Шаг 2: Дайте друг другу пространство и время для diffuseTime-аутов не только для вашего четыре-летний, они могут делать чудеса для вас и вашего партнера тоже. «Это дает каждый человеку время, чтобы остыть, подумать и вернуться с прохладными головами и более четкими мыслями,» говорит д-р Nikki Мартинес, психолог и клинический профессиональный консультант. Это также полностью нормально спать по этому вопросу. Нажатие на подушку, когда вы пьяный гораздо выше, чем участие в бой вы еще не полностью обработаны. «Как правило, утром, вопрос не чувствует себя почти так же важен,» говорит Мартинес.

Шаг 3: На самом деле слушать то, что ваш партнер sayingWhen все, что вам нужно сделать, это получить свою точку зрения, это трудно, чтобы дать вашему партнеру микрофон. Но эксперты говорят, что эта стратегия является большим для вас обоих. «Вместо того, чтобы просто держать ваше дыхание, пока вы можете сделать вашу точку, попытайтесь действительно слушать и зеркало обратно к нему, что вы понимаете, о своей позиции,» говорит доктор Полетт Kouffman Шерман, психолог. «Таким образом, он будет чувствовать себя понял, валидацию и, скорее всего, успокоиться и слушать вас, тоже.» Это не означает, что вы должны отказаться от ваших чувств и потребностей, но он будет напоминать своему партнеру, что вы любите и уважайте его.

Шаг 4: Поговорите о том, что его действия делают вас feelArmed с пониманием, вернись и владеть до вашей стороны ситуации. Особенно, когда вы только вдумчиво учитывая ваш партнер пол, он или она не имеет никакого выбора, кроме как с уважением делать то же самое. «Человеческие существа действительно хорошо, когда вы даете им положительный, конкретный и действенный шаг, чтобы помочь вам,» объясняет д-р Майк Dow, psychotherapist.So своей очереди «Вы никогда не рассматривали мою сторону истории» в: «Что бы реально помочь мне если вы делали посуду на ночь, я работаю, так что я не должен делать их, когда я возвращаюсь домой «.

Шаг 5: Работа в направлении compromiseRemember: Даже самые стабильные отношения связаны некоторые дают и берут. «Вместо того, чтобы сосредоточиться на„победу“аргумент, попробуем рассмотреть, как вы можете прийти к соглашению и встретиться где-то в середине,» говорит д-р Шерман. «Ввод потребности ваших отношений выше ваших индивидуальных потребностей может решить все это, что вы боретесь о.» Другой простой способ рассмотреть компромисс: Остановить и думать о последствиях позволяя аргумент идти дальше. Подумайте о жизни вы разделяете, истории у вас есть и будущее вы хотите. Эти блюда не кажется столь важно больше, верно?

Похожие новости


Post Здоровье

6 способов лучше спать, когда он горячий

Post Здоровье

Лучшие лосины для каждого приклада и бюджета

Post Здоровье

10 алкогольных мифов, которые вы, возможно, захотите получить прямо

Post Здоровье

18 означает, что вы являетесь полным пустяком

Post Здоровье

7 причин, на самом деле лучше позволить вашей собаке спать в постели

Post Здоровье

8 секретов семейных пар с большой сексуальной жизнью

Post Здоровье

Лучшая тренировка для вашего знака зодиака

Post Здоровье

7 вещей, которые случаются с вашим умом и телом, когда вы чистите

Post Здоровье

10 советов для работы на расстоянии

Post Здоровье

6 telltale означают, что ваша новая дружба будет продолжаться

Post Здоровье

6 советов, чтобы ваша кожа была мягкой и сияющей в течение всей зимы в Чикаго

Post Здоровье

10 способов не заболеть этой зимой